Comer frutas es una actividad que
se ha vuelto moda por la influencia de la cultura fitness que hoy día parece ganar
más y más seguidores que, renuncian con mucha convicción al sedentarismo y a la
ingesta de comida chatarra.
En lo personal, me costaba
desprenderme de los dulces y las gaseosas por su sabor y las energías que me
daban para emprender ciertas actividades físicas que debía realizar al día; sin
embargo, hace una semana decidí cambiar las bebidas como la Coca Cola y Pepsi, por
el consumo de frutas como la manzana.
Tengo que aceptar que el azúcar
de la manzana roja me quitó la ansiedad de ir a la tienda en búsqueda de una
gaseosa o una golosina, además que me permitió sentir una mejoría en el sistema
digestivo y anímico. Es como una inyección de bienestar, pero al natural.
Por ello, quiero me di a la tarea
de indagar en sitios web seguros sobre los beneficios de comer manzanas , y
esto fue lo que encontré:
Aumenta las capacidades cognitivas. Se dice que el contenido de
azúcar que posee esta fruta estimula al cerebro para que trabaje correctamente,
permitiendo que tengamos más retentiva, seamos más productivos y sintamos la
energía necesaria para enfrentar las actividades que demanda el día a día.
Hidrata nuestro cuerpo. Cerca del 80% de la manzana roja y verde
está compuesta de agua, por lo que una ingesta de esta fruta al día contribuye
a hidratar nuestro cuerpo, especialmente, cuando realizamos deportes o
presentamos diarrea.
Reduce los riesgos de padecer cáncer de colon. De acuerdo al portal
en internet Perú21, la manzana emana un químico que ayuda al cuerpo humano a
que disminuya la producción de células cancerígenas, evitando enfermedades como
el cáncer de colon.
Hace que los dientes luzcan más limpios. Luego de lavar la manzana,
se debe comer a mordiscos para que esta fruta barra con los residuos de
alimentos que hemos consumido durante el día, además de evitar las caries y aclarar
un poco el esmalte de los dientes.