Como es bien sabido, el desayuno es la primera comida que
ingerimos para empezar el día con energía y afrontar jornadas extensas de
trabajo o estudio; por tal razón, debemos tener presente que no cualquier
alimento ayudará al correcto funcionamiento de nuestro metabolismo, haciendo
necesario seguir estos consejos para preparar el desayuno perfecto.
Piérdale miedo al pan. La ingesta de cereal le proporciona
al cuerpo energías a largo plazo, pero si una persona está a dieta, lo
recomendable será comer pan sin grasa.
Los lácteos son la fuente
de proteína.
Consumir leche, queso o yogurt a primera hora del día nos aporta proteínas de
buena calidad y calcio para fortalecer nuestros huesos, y así tener una óptima
respuesta de nuestras extremidades.
Las infaltables, las
frutas. Consumir
cualquier tipo de fruta que sea agradable a nuestro paladar durante tres o
cuatro veces al día, empezando por el desayuno, ayuda al correcto funcionamiento
del cuerpo ya que éstas son fuentes de agua, vitamina y fibra.
¡Ahora sí, a comer!
Fotografía de @_justynaniko_